Lesrooster:

Power Pump

dinsdag
20.15 - 21.15 uur
           
vrijdag
09.00 - 10.00 uur
20.15 - 21.15 uur

Power-Pump


Power-Pump is de snelste manier om een betere conditie te krijgen en lichaamsvet te verbranden. U traint uw spieren met gewichten. De bewegingen zijn simpel, zodat u met Power-pump kracht en zelfvertrouwen kunt ontwikkelen. Pittige muziek en een uitdagende choreografie begeleiden u tijdens een les van 45 minuten tot een uur. Elk nummer heeft een specifiek trainingsdoel en door de vaststaande volgorde van de nummers wordt een maximaal resultaat bereikt. U gebruikt een step, een halter en een serie gewichten. Als u nog nooit met gewichten hebt getraind, dient u met lichte gewichten te beginnen. Na een aantal lessen weet u welk gewicht het beste bij u past. De instructeur geeft hier natuurlijk advies over.

Callanetics

Callanetics

Callanetics is een low impact-les buik, billen en benen op muziek. Het is vooral gericht op het verh... Lees meer
Bodyshape

Bodyshape

Met Bodyshape worden alle spieren en spiergroepen getraind (High Impact), zodat de gehele lichaamsco... Lees meer
Pilates

Pilates

Regelmatige Pilatessessies helpen je om zowel geestelijk als lichamelijk beter in balans te raken. P... Lees meer
Seniorenfit

Seniorenfit

Naarmate de mens ouder wordt is beweging steeds belangrijker. Om het lichaam, sterk, energiek, soepe... Lees meer
Spinning

Spinning

Het ideale indoor fietsprogramma voor iedereen die snel resultaat wil. Zowel beginners als gevorderd... Lees meer
Crossfit

Crossfit

Dit is het nieuwe, effectieve en verslavende high intensity trainingsconcept.
Lees meer
Buikspierkwartier

Buikspierkwartier

Dit is een apart kwartiertje dat boven in de zaal, elke avond om 20.00 uur gegeven wordt. Het is ger... Lees meer
Groeps Fitness

Groeps Fitness

Een aantal ochtenden wordt er een fitnessles gegeven voor alle leeftijden. Sporten in groepsverband!... Lees meer
Body in balance

Body in balance

Body in Balance is mix van Yoga, Tai Chi, Pilates workout waarbij u flexibiliteit en kracht opbouwt... Lees meer
Power-Pump

Power-Pump

Power-Pump is de snelste manier om een betere conditie te krijgen en lichaamsvet te verbranden. Lees meer
Yoga

Yoga

Yoga leert ons lichaam en geest, en bewustzijn met elkaar in Balans te brengen. De oefeningen ( Asan... Lees meer
Jeugdlessen

Jeugdlessen

SportPlaza neemt het probleem van overgewicht bij jongeren serieus. Wij bieden de jeugd (10 t/m 15 j... Lees meer